Smoothies Orange

Fructele citrice conțin o mulțime de vitamina C și o serie de alte elemente valoroase, au o aromă proaspătă de seducție, o structură suculentă. Băuturile din ele revigorează și potoli setea bine. Adăugarea de suc de portocale la cocktail-uri le face mai sănătoase și mai apetisante. Smoalele uscate și suculente de portocale au câștigat popularitate datorită acestor proprietăți. Îi plac adulții și copiii, ajută la stingerea setei, ridică spiritele, întăresc sistemul imunitar.

Caracteristici de gătit

Smântuirile din portocaliu vor fi delicioase, iar utilizarea lor va fi benefică organismului dacă știți și urmați câteva puncte importante.

Filmul care înconjoară felii de portocale are un gust amar și este slab zdrobit. Carnea trebuie curățată înainte de a se scufunda într-un blender.
Dacă sucul de portocale este enumerat într-o rețetă delicioasă, acesta este o băutură proaspăt stocată și nu depozitați nectar făcut din concentrate cu zahăr adăugat și alte ingrediente care nu sunt foarte utile.
Este mai bine să stoarceți sucul din portocale printr-un juicer special, în acest caz producția sa va fi maximă.
Smoothies portocalii nu sunt potrivite pentru mese pe o zi de post - niveluri ridicate de acid ascorbic pot deteriora stomacul. Nu recomandați să beți un lichid portocaliu și pe stomacul gol.
Pentru a satura mai bine cocktailul de portocale, este mai bine să nu bei, ci să mănânci cu linguri.
Adăugarea de gheață va îmbunătăți gustul băuturii, dar va fi mai dificil să obțineți suficient din ea.
Dacă sunteți îngrijorat de forma corpului dumneavoastră, nu puneți zahăr, înghețată, smântână sau ciocolată într-o pâine portocalie. Îl puteți îngroșa cu kefir sau iaurt, utilizați miere sau fructe de mere dulci, fructe pentru îndulcire.

Modul de a face un smoothie poate varia ușor în funcție de rețetă. Cu toate acestea, principiile generale rămân identice. Învățând mai multe opțiuni, puteți să faceți un cocktail cu o portocalie în funcție de propriile dvs. rețete, de fiecare dată când obțineți un gust nou.

Smoothies cu portocale, banane și grapefruit

ingrediente:

portocale - 0, 4 kg;
grapefruit - 0,3 kg;
banană - 0, 2 kg;
miere - 10 ml.

Metoda de preparare:

Peel citrice, împărțiți-le în felii.
Desprindeți filmele și plasați-le în recipientul de măturat.
Folosind un amestecător de imersie, spargeți pulpa de portocale și grapefruit.
Desfaceți banana, tăiați în felii. Adăugați la citrice, amestecați împreună cu ele.
Când cocktailul are o consistență uniformă, se adaugă miere lichidă și se amestecă din nou.

Acest cocktail este excelent pentru îmbunătățirea imunității. Într-o zi de vară, se va reîmprospăta bine. Împreună cu mierea, puteți adăuga o mână de gheață zdrobită înainte de ultima bătălie.

Smântuiri de portocale, banane și iaurt

ingrediente:

portocale - 0, 4 kg;
banană - 0, 2 kg;
iaurt neîndulcit - 0, 2 l;
miere - 20 ml.

Metoda de preparare:

Spălați și coajați portocalele. Feliile gratuite din filme și tăiate. Așezați-l în vasul blenderului.
Beat portocalele, transformându-le într-un amestec omogen.
Adăugați felii de banane pentru ele. Beat fructele impreuna.
Melt miere la lichid. Adăugați la fructe.
Umpleți-le cu iaurt.
Porniți blenderul timp de o jumătate de minut.

Cocteilul făcut conform acestei rețete este dulce și are o textura delicată, destul de groasă. Este convenabil să mănânci cu linguri. Acesta va înlocui cu succes desertul obișnuit fără să vă dăuneze figurii.

Smoothies de portocale și de mango

ingrediente:

portocale - 0, 4 kg;
mango - 0, 2 kg;
iaurt neîndulcit - 0, 2 l;
banane - 0, 3 kg;
chipsuri de cocos - 20 g

Metoda de preparare:

Spălați portocalele, tăiați în două părți. Strângeți sucul. Dacă ați stors-o manual, scoateți oasele din băutură.
Taiați pulpa de mango în cuburi mici.
Banane, curățate, tăiate în bucăți mici de formă arbitrară.
Puneți mango-ul în castronul mixerului și tăiați-l.
Adăugați banane și sucuri de portocale stoarse. Porniți unitatea și transformați fructele într-un amestec omogen.
Adăugați iaurtul, amestecați din nou.
Îndepărtați băutura în ochelari, presărați-o cu chipsuri de nucă de cocos.

Aceasta este o delicatesă utilă care va atrage iubitorii de fructe tropicale. Ajută la crearea unei atmosfere ușoare, energizează și optimizează, îmbunătățește dispoziția.

Smoală portocalie multifruct

ingrediente:

piersic - 0,2 kg;
portocaliu - 0,2 kg;
căpșuni - 50 g;
pepene galben - 50 g;
ananas - 50 g;
iaurt - 100 ml.

Metoda de preparare:

Du-te prin căpșuni. Clătiți prin îndepărtarea sepalelor. Ștergeți fructele cu un șervețel, tăiați fiecare câte 4 părți.
Se separă pulpa de pepene galben de piele. Tăiați în cuburi.
Taiați piersicul în jumătate, scoateți groapa. Tăiați fructele în felii subțiri sau cuburi.
Pulpă de ananas mărunțită fin. Conservele de fructe sunt nedorite, deoarece sunt mai puțin utile.
Desprindeți și dezasamblați portocalul în felii. Cu fiecare felie scoateți filmul, îndepărtați oasele.
Puneți căpșunile, portocalele, pepene galben, piersicul și ananasul într-un borcan de blender și lăsați-le să se amestece.
Adăugați iaurtul și amestecați împreună.

Smoothies făcute în conformitate cu această rețetă sunt recomandate pentru hrana dietetică. Este bogat în vitamine, conține o mulțime de fibre și ajută să piardă în greutate, precum și să mențină apărarea organismului în timp ce urmează o dietă. De asemenea, are multe elemente care contribuie la normalizarea metabolismului apă-sare, contribuind la menținerea unei stări bune a pielii și a părului.

Smoothies de portocale, mere și kiwi

ingrediente:

portocaliu - 0,2 kg;
Kiwi - 100 g;
măr - 0, 2 kg;
banană - 100 g.

Metoda de preparare:

Împărțiți portocalul în felii, scoateți-le din filme și pietre, puneți-le în castronul blenderului.
Spălați Apple. Scoateți coaja, tăiați miezul. Taie pulpa de mere în cuburi.
Kiwi, curățat, tăiat în bucăți mici de formă arbitrară.
Tăiați banana curățată în cercuri.
Puneți merele în portocale, tăiați fructele într-o stare de cartofi piure.
Adăugați kiwi și banane, porniți din nou dispozitivul și transformați fructele într-o masă omogenă.

Smoothies pentru această rețetă este foarte gros. Dacă doriți să aibă o consistență mai lichidă, acesta poate fi diluat cu suc de portocale sau apă filtrată. După adăugarea unui ingredient nou, cocktailul ar trebui să fie bătut din nou. Acest lichid conține o cantitate imensă de vitamina C și vă va ajuta să nu vă îmbolnăviți în timpul sezonului rece.

Smoothies de portocale pentru desert

ingrediente:

portocaliu - 0,2 kg;
iaurt cu umpluturi de fructe - 0, 2 l;
înghețată de înghețată - 30 g.

Metoda de preparare:

Din portocala stoarceți sucul.
Se amestecă cu iaurt și înghețată, amestecată.

Un astfel de cocktail se va bucura de dinți dulci, dar nu de cei care încearcă să piardă în greutate. Cu toate acestea, această băutură este utilă, deși poate fi consumată numai dacă nu există probleme cu excesul de greutate. Copiii vor dori cu siguranță această bucătărie.

Smoothies Orange Slimming

ingrediente:

portocale - 0, 4 kg;
sfeclă - 150 g;
kefir - 0, 5 l.

Metoda de preparare:

Dezasamblați un portocaliu în felii, stoarceți sucul de la altul.
Se fierbe sau se coace socrul, se răcește și se coajă. Tăiați în bucăți mici.
Grind sfecla cu un blender.
Se adaugă felii de portocale decojite și suc de portocale.
Beat împreună cu sfecla.
Adăugați kefir și transformați totul într-o masă omogenă folosind un mixer sau mixer.

Cocktailul preparat conform acestei rețete ajută la curățarea corpului de toxine, la normalizarea digestiei. El va ajuta să piardă în greutate. O astfel de bucătărie nu este interzisă să mănânce chiar seara, dacă apetitul este trezit după ce cina este mult trecut. De asemenea, acest smoothie gros și consistent poate fi înlocuit de una dintre gustări.

Pestele de portocale sunt mereu apetisante și aromate, au un gust placut dulce-acru. Astfel de cocktailuri măresc imunitatea și au un efect benefic asupra stării de spirit. Utilizarea adecvată a piureurilor de portocale va ajuta la scăderea în greutate.

Comentarii (0)