Smoothies de pere

Bauturile de porc au un aromat seducător de dulce, dar în același timp proaspăt, un gust plăcut. Atât copiii cât și adulții îi beau cu plăcere. Oamenii care doresc să includă numai alimente sănătoase în dietă nu au nimic împotriva acestui fruct. Conține o mulțime de potasiu și fier, antioxidanți și substanțe care ridică starea de spirit. Piesa de prajituri are o textura delicata, usor de baut, stingand setea si ameliorand foamea. Valoarea sa energetică este scăzută, dacă nu intri în cocktailul de ingrediente cu conținut ridicat de calorii. Pierderea greutății prin înlocuirea brioșilor de pere cu una dintre gustări sau chiar o masă principală nu este grea, deoarece gustul său poate câștiga inima oricărui gurmand.

Caracteristici de gătit

Procesul de a face un smoothie de pere nu este foarte complex. Cu toate acestea, cunoașterea mai multor puncte importante va oferi un rezultat deosebit de bun.

• Dacă nu pregătiți un smoothie de pere pentru un desert dulce, nu alegeți rețete care menționează alimente bogate în calorii, precum zahăr, înghețată, ciocolată, cremă. Atunci când alegeți o bază lichidă, este mai bine să preferați sucurile de fructe, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și kefirul, iaurtul fără zahăr. Dacă este necesar, îngroșați cocktailul cu brânză de vaci sau fulgi de ovăz, fructe cu consistență groasă. Îndulciți băutura este recomandată miere sau fructe uscate.
• Bând rapid un cocktail de pere, nu veți simți saturația. Așa că o porție de lămâie este suficientă pentru a satisface foamea, nu trebuie să beți, ci să o mănânci și încet și cu linguri mici.
• Băuturile din fructe și boabe bogate în antioxidanți, care includ pere, ar trebui să fie utilizate, de preferință, imediat după preparare, astfel încât să aducă beneficii maxime. Nu trebuie să recoltați o cantitate mare de smântână de pere pentru utilizare ulterioară, mai ales că nu durează prea mult timp pentru ao pregăti.
• Pentru a obține o consistență lină, fructul pentru smoothie este curățat, deși are cea mai utilă fibră. Dacă sunteți gata să beți un cocktail care nu are o textura delicată, dacă aceasta este utilă, perele și merele nu pot fi curățate.
• Condimentele și mirodeniile nu numai că vor îmbunătăți gustul mirosului de par, dar și vor spori beneficiile de pierdere în greutate, deoarece accelerează metabolismul.
• În cazul în care sucul este inclus în cocktail, este mai bine să se recupereze din concentrate, mai degrabă decât în ​​depozit, proaspăt stoarse.

Smântântele de pere de pere ar fi mai gustoase și mai sănătoase dacă includ alte alimente sănătoase care se amestecă bine cu acest fruct.

Smoothies de pere de ovaz

ingrediente:

• spanac - 100 g;
• pere - 0, 2 kg;
• fulgi de ovăz instant - 20 g;
• lapte - 120 ml;
• semințe de in - 5 g;
• miere (opțional) - 5 ml.

Metoda de preparare:

• Încălziți laptele și umpleți-l cu fulgi de ovăz. Se amestecă și se lasă să se răcească. În acest timp, fulgi se înmoaie și se umflă.
• Spălați spanacul, tăiați-l cu un cuțit.
• Desprindeți perele, scoateți tulpina. Tăiați fructele în 4 părți, tăiați zonele cu semințe. Pulpa de pere nu a tăiat bucăți prea mari.
• Puneți spanacul, semințele de in și piesele de pere în castronul blenderului. Dacă doriți să obțineți o băutură mai dulce, adăugați mierea topită într-o stare lichidă.
• Porniți mixerul și tăiați ingredientele într-o suspensie netedă.
• Introduceți fulgi de ovăz cu lapte, biciuiți la viteză medie timp de un minut.

Smoothies cu semințe de ovăz și semințe de in este destul de hrănitoare pentru a lua micul dejun cu ei. Te va face să uiți de foame pentru câteva ore.

Smoothies de pere cu ananas și ghimbir

ingrediente:

• pere - 0, 4 kg;
• rădăcină de ghimbir - 10 g;
• suc de ananas - 100 ml;
• iaurt fără zahăr - 100 ml;
• vanilină - pe vârful unui cuțit;
• coaja de portocală - un vârf.

Metoda de preparare:

• Spălați bine perele, ștergeți cu un șervețel pentru a elimina excesul de umiditate. Îndepărtați crenguțele.
• Taiați fructele pe lungime în 4 părți, tăiați semințele.
• Taiați pulpa în bucăți mici de formă arbitrară.
• Pregătiți sucul de ananas. Pentru a face acest lucru, 150-180 g de pastă de ananas tăiată în bucăți, se taie într-un amestecător și se strânge masa rezultată prin tifon pliată în mai multe straturi. Dacă doriți, în loc de 100 ml de suc, puteți pune 150 g de piure de ananas într-un cocktail fără a-l stoarce.
• Rădăcină rădăcină de ghimbir, frecați.
• Așezați felii de pere, ghimbir tocat și mirodenii în castronul blenderului. Se toarnă cu suc de ananas și se taie până se înmoaie.
• Adăugați iaurtul și biciul cu el.

Această rețetă merită luată notă de cei care doresc să piardă în greutate. Un smoothie făcut din ea ajută la arderea grăsimilor și îndepărtarea excesului de lichid din corp. Cu utilizarea sa regulată, metabolismul se accelerează și începe procesul de pierdere a excesului de greutate.

Smântână de par de mere cu scorțișoară și cardamom

ingrediente:

• pere - 0, 4 kg;
• căpșuni proaspete sau congelate - 50 g;
• date uscate - 3 buc.;
• lapte de migdale sau apă filtrată - 0,2 l;
• scorțișoară - 5 g;
• cardamom la sol - un vârf.

Metoda de preparare:

• Se curăță pere și semințe.
• Tăiați-le în cuburi mici.
• Căpșuni de dezgheț. Dacă aveți un boabe proaspăt, sortați-l, eliberându-l din sepalele, clătiți și uscați cu șervețele. Tăiați fructele mari în mai multe bucăți.
• Înlăturați carierele de la date.
• Puneți toate ingredientele solide într-un vas de blender și tăiați.
• Adăugați mirodenii, turnați lapte de migdale sau doar apă pură. Bateti.

Este puțin probabil ca un cocktail ușor de pară să pară indiferent. Dacă doriți să obțineți o băutură cu o structură mai groasă, adăugați o banană compoziției.

Smoală de pere și mere

ingrediente:

• pere - 0, 4 kg;
• măr - 0, 2 kg;
• portocaliu - 0,2 kg;
• banană - 100 g;
• menta proaspătă - 50 g.

Metoda de preparare:

• Spălați fructele și uscați cu un prosop de bucătărie.
• Se curăță mărul și perele. Taie semințele de la ei.
• Tăiați fructele preparate în cuburi.
• Spălați portocala și taiați-o în jumătate. Folosind un suc de citrice, stoarceți sucul din jumătăți. Dacă se dorește, sucul de portocale din cocktail poate fi înlocuit cu grapefruit sau măr.
• Spălați menta. Scurgeți și tăiați, lăsând câteva frunze pentru a decora finisorul finit.
• Peel banana, slice-o la jumătate.
• Puneți pere, banane și mere tăiate într-un recipient de blender, adăugați menta. Porniți blenderul și măturați produsele.
• Se toarnă sucul de portocale și se bate.
• Dacă doriți, puteți adăuga o mână de gheață proaspătă la băutură și o bate din nou.

La servire, un pahar de pâine în conformitate cu această rețetă merită bine decorarea cu o cremă de menta, care subliniază gustul și aroma proaspătă a băuturii. Pentru a spori proprietatile sale benefice, unii adauga patrunjel proaspat sau spanac.

Smoothies de pere și de piersici

ingrediente:

• pere - 0, 2 kg;
• piersic - 0, 2 kg;
• iaurt neîndulcit - 0, 2 l;
• miere - la gust.

Metoda de preparare:

• Desprindeți pere. Tăiați mai multe bucăți, îndepărtați zonele cu semințe. Tăiați carnea în cuburi și puneți-o în borcanul blenderului.
• Spălați piersicul și ștergeți cu un șervețel. Tăiați în jumătate, îndepărtați osul. Pulpa tăiată în cuburi și trimisă spre o pere.
• Turnați peste miere.
• Adăugați iaurt.
• Porniți blenderul timp de 2-3 minute, astfel încât produsele să se transforme într-un cocktail neted, care seamănă cu smântână în consistență.

Făcute conform acestei rețete, se pot servi și piureuri pentru desert, atât de dulce și dulce, încât iese.

Pastele de piersici au făcut ușor. Este atât de delicios încât aproape toată lumea îi place. Cocktailul nu este lipsit de proprietăți utile, și acesta este avantajul său față de multe alte delicatese.