Smoothie este o băutură groasă de consistență uniformă. Se prepară într-un mixer din legume proaspete, fructe de padure și fructe cu adaos de cuburi de gheață, sirop, suc sau lapte. Tangerinele gustoase au un gust de lapte, cu o notă de citrice ușoară, revigorantă. Acest cocktail de vitamine calmeaza perfect setea si nu contine calorii suplimentare. Gătitul este rapid și ușor - chiar și un copil se poate descurca. Doriți să vă înveseliți și să vă obișnuiți cu veselia? Asigurați-un smoothie tangerine!
Ingrediente
Pentru 4 porții:
- 3 mici mandarine dulci;
- 1 banană coaptă;
- 300 ml de lapte;
- iaurt cu fructe de 150 ml;
- floare de miere de lingură;
- 1 sac de zahăr din vanilie.
Pregătire
1. Desprindeți banana coaptă, tăiați-o în 6-8 bucăți și răciți-o în congelator timp de 30 de minute.
2. Desprindeți tangerinele, împărțiți-le în felii. Peelul poate fi uscat, se macină într-un blender și se adaugă la produsele coapte. Dacă mandarinele au oase, asigurați-vă că le eliminați - vor da amărăciune.
3. În castronul blenderului, puneți felii de mandarine, banane răcite.
4. Umpleți fructul cu lapte și iaurt de fructe, adăugați miere și zahăr de vanilie.
5. Bateți toate ingredientele timp de 30 de secunde la putere maximă. Consistența uniformă trebuie să fie uniformă. Se toarnă în pahare sau ochelari, se încleiază cu o felie de mandarină.
Notă
De asemenea, puteți folosi frunze de menta, ciocolată rasă sau scorțișoară pentru decorare.
Pentru a da cocktail-ului un gust cremos, puteți adăuga o minge de inghetata alba la smoothie.
