Astăzi vrem să vă oferim o terci de hrișcă foarte hrănitoare și gustoasă, coaptă în sos de roșii. Nu, bineînțeles, terciul de hrișcă a mâncat totul. Dar cu siguranță nu toată lumea a încercat această opțiune.
Porridge este fărâmit, gustos și satisfăcător. Dacă aderă la postul sau dieta, atunci această opțiune de diversificare a meniului ar trebui să vină la gustul tău. Puteți adăuga, de asemenea, orice ciuperci prajite la hrișcă. Cu pădurea va fi incredibil de parfumată, și cu casa (ciuperci și ciuperci) hrănitoare.
Ingrediente:
Hrișcă - 1 ceașcă;
Ceapa - 1-2 bucati;
Morcovi - 1 buc;
Suc de suc de suc - 1 ceașcă;
Pasta de tomate - 3 linguri. l. linguri;
Apa - 2 cești;
Sare - 1 linguriță;
Ulei vegetal - 10 ml;
Condimente.
Rețetă:
Coaceți ceapa și morcovii. Ceapa tăiată în cuburi mici. Răciți morcovii. Într-o tigaie, încălziți uleiul vegetal și așezați legumele.
Treceți ceapa și morcovii timp de 10 minute, amintindu-vă să vă amestecați.
Se adaugă suc de roșii în tigaie. În timpul verii, în loc de suc de roșii, puneți roșiile de prăjit fără coaja, tăiați în cuburi.
În timp ce legumele sunt fierte, clătiți hrisca sub apă curentă pentru a îndepărta praful. Dacă într-un ambalaj ați văzut hrișcă nețesută, atunci este mai bine să o curățați mai întâi. Se toarnă niște cereale pe o foaie albă de hârtie. Îndepărtați toate boabele negre și resturile. Deci, treceți prin toată hrișca.
Spălate hrișcă turnată în tigaie. Se amestecă și se acoperă cu un capac.
PASTA ȘI APA TOMATO (2 cesti) face sosul - se diluează pasta în apă și se adaugă toate condimentele.
Se toarna sosul în tigaie și se amestecă. Se acoperă și se fierbe la foc mic timp de 20-30 minute. Deschideți periodic capacul și verificați dacă terciul este pregătit. Se amestecă nu este necesar.
Când ovarul este fiert în stare moale, puteți scoate vasul de la căldură. Se amestecă tot conținutul din nou. Acum puteți servi.
Zahărul bun este potrivit pentru ficat sau ciuperci prajite, după cum sa menționat mai sus. Toate tipurile de carne sunt, de asemenea, excelente pentru acest fel de mâncare. Dacă ați pregătit această rețetă, împărtășiți-vă impresiile în comentarii.
Timp de gătit - 45 de minute
Porții pe container - 6
Per 100 g:
Proteine - 8,87
Grasimi - 4,22
Carbohidrați - 43,25
Kcal - 235,5
