Broccoli Chicken - cele mai bune retete. Cum să gătești corect și gustos pui cu broccoli.

Broccoli Chicken - cele mai bune retete. Cum să gătești corect și gustos pui cu broccoli.

Nutriția sănătoasă și corectă este cheia longevității. Toți nutriționiștii vor fi de acord cu această afirmație. La urma urmei, calitatea vieții depinde de ceea ce o persoană consumă, ce nutrienți sunt conținute în aceste produse. Dieta zilnică trebuie să includă legume proaspete și pui de alimentație. O combinație deosebit de luxoasă se poate obține prin pregătirea puiului cu broccoli. Aceste două ingrediente sunt bogate într-o cantitate imensă de componente ușor digerabile, broccoli include un grup de vitamine A, C, B și E, de asemenea, un depozit de fosfor, calciu, crom și magneziu. Carne de pui cu carne - un fel de mâncare delicioasă.

Broccoli de pui - Preparate alimentare

Câte preparate interesante pot fi preparate folosind aceste două produse sănătoase - supe, caserole și chiar plăcinte. Puiul cu broccoli poate fi ars în cuptor sub un sos cremos și puteți folosi și aragazul lent, care economisește în mod semnificativ timpul hostessului, dar nu afectează gustul vasului. Continuăm direct la gătit!

Rețete de pui broccoli

Rețetă 1: Pui broccoli în italiană

Nu va dura mai mult de 30 de minute pentru a vă pregăti, dar pentru o perioadă atât de scurtă, cei dragi vor putea să se bucure de un fel de mâncare delicioasă.

Ingredientele necesare:

• carne de pui - 600 g;

• broccoli - 300 g;

• usturoi - 3 dinți;

• tomate - 1 buc.;

• condimente italiene;

• brânză - 100 g

• sare.

Pregătire:

Avem nevoie de pastă de carne. Poate fi carne albă și puteți lua și un picior de pui și separați carnea de os. Carnea se taie în benzi sau pătrate, apoi se prăjește bine în ulei de măsline. După 10 minute puteți trimite broccoli la tigaie, pre-împărțind-le în florete. Apăsați usturoiul cu un cuțit, astfel încât acesta să ofere aroma farfurii mai bine, trimite-l la carne cu legume. 5 - 7 minute prăjiți, sare. Se toaca marunt rosii, se trimite la carne, se fierbe inca 10 minute. La sfârșitul sfârșitului, frecați brânza, umpleți condimentele italiene și opriți focul.

Rețetă 2: Pui cu broccoli, conopidă, coapte în cuptor

Uneori este dificil să veniți cu un fel de mâncare interesantă, care ar putea fi plăcută tinerilor membri ai familiei. La urma urmei, fel de mâncare ar trebui să fie nu numai gustoase, dar și utile și legume proaspete, cum ar fi broccoli și conopidă, să facă față acestei sarcini din abundență.

Ingredientele necesare:

• File de pui - 1 kg;

• broccoli - 200 g;

• conopidă - 200 g;

• lapte coapte - 1 lingura;

• brânză - 200 g;

• ulei vegetal;

• sare;

• smântână - 200 ml.

Pregătire:

Tăiați toate ingredientele: tăiați fileul de pui în bucăți plate, cățelușul este frecat cu un răzuit grosier, divizați varza și broccoli în florete. Carne sare, umplem cu ulei vegetal. Luăm formularul pentru coacere și punem ingredientele în straturi - carne, broccoli, conopidă. Sos de gătit - se amestecă smântână cu lapte coapte și brânză. Consistența formată se toarnă cu legume. Puteți stropi ierburile uscate.

Se gătește în cuptor la 200 de grade și 40 de minute. Dish poate fi servit și piure de cartofi, orez, și chiar și cu paste făinoase.

Rețetă 3: Pui cu broccoli într-un aragaz lent

Gătitul de pui într-un aragaz lent va permite tuturor iubitorilor de hrană pentru alimentație să se bucure de un fel de mancare suculentă.

Ingredientele necesare:

• cartofi - 500 g;

• piept de pui - 500 g;

• broccoli - 300 g;

• ulei vegetal - 4 linguri. l.;

• ceapa;

• maioneză - 150 ml;

• condimente.

Pregătire:

1. Desprindeți cartofii. Apoi, tăiați în jumătate sau lăsați întregi. Am setat aragazul lent în modul "Coacere" și cartofii prăji puțin.

2. Noțiuni de bază la carne. Sânii tăiați în porții. 3. Puneți carnea, cartofii și maioneza în castronul multicookerului. Sarem, adaugam condimente pentru carne. Se amestecă.

4. Setați modul "Coacere" timp de 40 de minute.

5. Se taie ceapa, se taie broccoli.

6. După 20 de minute, deschideți capacul multicooker și adăugați legume.

7. După terminarea modului "Coacere", setați modul "Pilaf" timp de 10 minute.

Rețetă 4: Pui cu broccoli și ciuperci

"Îți vei linge degetele!" - doar o astfel de recenzie va primi acest fel de mâncare! Carnea este marinată timp de câteva ore, ceea ce garantează un gust minunat întregului vas. Aceste condimente sunt mai bine împărțite în două părți, prima porție este utilizată la prepararea cărnii, iar cea de-a doua pentru prăjirea legumelor.

Ingredientele necesare:

• Breast - 400 g;

• sos de soia - 100 ml;

• broccoli - 500 g;

• ceapa - 2 buc;

• vin - 60 ml;

• usturoi - 3 dinți;

• ghimbir - 15 g;

• apă - 250 ml;

• ulei vegetal;

• ciuperci - 400 g

Pregătire:

Pentru marinada, va trebui să combinăm sosul de soia și vinul. Piept de pui tăiat în porții și înmuiat în marinadă. Am pus în frigider pentru o vreme.

Se încălzește uleiul vegetal din tigaie. Atenție, unele mirosuri sunt adăugate deja în această etapă, direct în ulei. Carnea a fost marinată, prăjită în ulei. După 10 minute, scoatem carnea.

Prepararea legumelor. În aceeași cratiță vom prăji broccoli. Adăugați în ea a doua jumătate a mirodeniilor și a unor uleiuri vegetale. Ciupercile tăiate, broccoli și ceapa sunt prăjite timp de 5 minute, apoi se toarnă apă și sare. De îndată ce broccoli este aproape gata, trimiteți carnea înapoi în tigaie. Facem 2 linguri de sos de soia. În procesul de prăjire a produselor care lucrează activ cu o spatulă. De îndată ce sosul începe să fiarbă, îndepărtați carnea de foc.

Rețeta 5: Pui cu broccoli într-un sos cremos.

Necesitatea de a găti rapid cina? Utilizați această rețetă.

Ingredientele necesare:

• Filet - 400 g;

• ceapa - 1 buc.;

• smântână - 100 ml;

• maioneza - 3 linguri. l.;

• cremă - 50 g;

• curry;

• broccoli - 300 g;

• sare, piper.

Pregătire:

1. Într-o tigaie până la jumătate, pregătiți carnea cu ceapa tocată.

2. Adăugați un pahar de apă. Se toarna timp de 15 minute.

3. Se amestecă smântână, mirodenii și smântână. Răspândiți consistența în tigaie. Sarem. Tomim aproximativ 15 minute.

4. Se fierbe broccoli în apă sărată.

Puneți niște broccoli și pui într-un sos cremos pe o farfurie.

Pui broccoli - secrete și sfaturi de la cei mai buni șefi

Există o concepție greșită că alimentația alimentară nu se distinge prin bogăția gustului. Retetele pentru gătitul de pui broccoli distrug acest mit.

Comentarii (0)
Articole populare
Căutare