Fiecare a doua femeie vrea să piardă în greutate.
Mulți se torturează cu o dietă debilitantă.
Pentru a pierde in greutate fara a afecta sanatatea, veti ajuta la retetele noastre unice supa instant supa pentru pierderea in greutate.
Încercați, bucurați-vă și deveniți subțire în doar 7 zile!
7 zile supa de slăbire - principiile de bază de gătit
Orice supa de dieta este gatita fara carne. Doar apa este folosită ca un bulion. Pentru a îmbunătăți gustul în bulion, puteți adăuga cuburi speciale sau puteți găti supa în legume. În cazuri excepționale, puteți lua supă de pui, dar fără carne.
Principalele ingrediente sunt legumele (fără cartofi!) Și verdele. Când gătiți supa pentru pierderea în greutate, folosiți o cantitate mare de ceapă, ideale sunt roșiile proaspete, ardeiul, varza (atât conopida, cât și varza albă).
Legumele sunt zdrobite și trimise într-o oală cu apă pentru gătit. Timpul de gătire este de zece până la cincisprezece minute. Pentru a obține o culoare aurie frumoasă, o porție de ceapă și morcovi sunt prăjite separat într-o tigaie și apoi adăugate la supă. În majoritatea rețetelor, ingredientele pentru supă sunt țelina, atât verdele, cât și rădăcina. De asemenea, adăugați fasole, usturoi, rosii, biscuiți, brânză, pastă de roșii sau suc. Și pentru a vă diversifica meniul, gătiți o supă pentru o rețetă uimitoare - cu mere și dovleac. Pentru fiecare zi a săptămânii, puteți alege rețeta pentru supă de slăbire. Totul depinde de gustul și preferințele dvs.
Sare și sezon de supă după fierbere. Dați supei să transpire timp de încă cinci minute. Pentru a obține o dietă de supă de piure, este trecut printr-un blender. La servire, se presara gros cu ierburi proaspete. Puteți decora cu brânză, măsline. Bon apetit!
7 zile supă de slăbire cu țelină și suc de roșii
Ingrediente:
• Un varf mic de varza;
• Rădăcină de telină - două sute de grame;
• Ceapă - șase bucăți;
• piper alb - 2;
• Șase roșii (mărime medie);
• Suc de roșii (un litru și jumătate);
• păstăi de fasole;
• Ierburi proaspete, sare, condimente.
Pregătire:
Varza de varza, rosii si piper, puneti intr-o cratita si turnati sucul de rosii, adaugand putin apa. Ceapa se toaca fin si se adauga la restul ingredientelor impreuna cu fasolea. Puneți un foc slab și dați fierbere. Sare, adăugați condimente și lăsați să stea. De îndată ce supa este trasată, se toarnă în plăci, se presară gros cu verdețuri proaspete și se servesc la masă. Puteți adăuga niște biscuiți.
Supa pentru pierderea în greutate timp de 7 zile "Legume"
Ingrediente:
• jumătate de cap de varză (alb);
• Trei cepe;
• Două ardei grași (verde și galben);
• Două roșii coapte;
• Verzii, rădăcină de țelină, condimente;
• Sare, cub de bouillon.
Pregătire:
Varza tocata marunt. Tăiați ceapa, roșiile sunt tăiate în felii. Ardeiul bulgar tăiat în fâșii. Legumele se pun într-o tigaie, se toarnă apă și sare. Puneți un foc lent. Apoi, adăugați rădăcină de țelină și verde tăiat, se toarnă condimente. Gatiti supa timp de aproximativ cincisprezece minute pana cand legumele sunt moi. Îndepărtați din căldură și permiteți-le să se infuzeze Supa este gata pentru cină!
Supa de varza pentru pierderea in greutate in 7 zile
Ingrediente:
• Un kilogram de varză (alb);
• Trei sute de grame de conopidă;
• Morcov - 3;
• Patru ceapă;
• trei roșii coapte; • trei pene de usturoi;
• Stopuri de ceapa verde;
• o grămadă de țelină verde;
• 200 ml suc de roșii;
• O jumatate de cana de ulei de masline;
• Apă (1 litru și jumătate);
• Un ceai. l. sos de soia;
• Două cuburi de bulion;
• Chin unul. l. kari, coriandru și chimen;
• Două păstăi de ardei grași;
• Lavrushka, verdeață proaspătă.
Pregătire:
Varză albă tocată mărunt, și culoare - împărțită în inflorescențe. Tomatele sunt tăiate în felii, morcovul este racit, piperul este tăiat în benzi, iar telina este măcinată. Legumele pregătite se pun într-o cratiță, se toarnă cu apă și se pun pe sobă.
Usturoiul este trecut prin zdrobire, ceapa verde sunt zdrobite cu un cutit. Ceapa tocata si prajita intr-o tigaie cu ulei de masline. Adăugați mirodenii, condimente, usturoi și continuați să fierbeți pe un gaz lent. Friptura se adaugă la supă, puneți două cuburi de bulion, dați puțin fierbere. Când legumele sunt gata, sare și opriți-le. Ca o supă pentru a insista, puteți încerca. Bon apetit!
Adăugați morcovi tăiați, varză, roșii și țelină, acoperiți cu apă și gătiți timp de 10 minute.
7 zile supă de slăbire cu napi
Ingrediente:
• Trei cepe;
• Trei tulpini de ceapa verde;
• jumătate de cap de varză savoy;
• Rădăcină de țelină și verdețuri;
• piper alb - 2;
• Pure de tomate (trei tabele, L.);
• Două litri de apă;
• Suedeză.
Pregătire:
Pregătiți legumele. Ceapa este curata si zdrobita. Varza si napi sunt tocate fin, ardeii sunt taiate in benzi, telina tocata. Componentele preparate sunt scufundate în apă clocotită și fierte până când legumele sunt moi. Puteți adăuga cuburi de bulion. După fierbere adăugați roșii prăjite și lăsați să fierbeți încă cinci minute. La servire, se presara cu ceapa verde.
Orez supa de slăbire timp de 7 zile
Ingrediente:
• Un cap de varză;
• Ceapă (cinci bucăți);
• Roșii conservate (250 grame);
• Un piper bulgar;
• Orez (un ceai, L.);
• Două sute de grame de țelină;
• Cubul Bouillon - 1-2;
• Apă.
Pregătire:
Varza este tocata cu un cutit sau cu o crema speciala. Ceapa este curata si tocata. Piper tăiat în benzi. Se fierbe orez până se face jumătate de gătit (de preferință maro). Legumele pregătite se pun într-o tigaie și se toarnă apă curentă. Puneți focul. După fierbere adăugați cub de bulion, condimente, sare. Continuați să gătiți până la legume moi. Prin pregătirea lor, li se permite să stea pentru un timp și sunt măcinate într-un amestecător (dacă se dorește, pentru a obține o supă de piure).
7 zile de supă de slăbire "devii subțire"
Ingrediente:
• Un cap de varză (varză albă);
• Tomate - 2;
• Ceapă - una;
• piper alb - unul;
• Usturoi (o felie);
• Un buchet de patrunjel;
• Apă;
• Condimente.
Pregătire:
Varza se taie cu un cuțit sau se mănâncă pe o răzătoare. Roșiile se taie în cuburi, ceapa este decojită și tăiată fin. Usturoiul este trecut printr-o presă, piperul este tăiat în bucăți. Toate legumele se toarnă cu apă și se fierbe.
Zece minute mai târziu, adăugați sare, condimente și condimente. Lăsați să se înnebunească. La servire, se presara liber cu patrunjel proaspat verde.
7 zile supă de slăbire franceză
Ingrediente:
• Un kilogram de ceapă;
• Un kilogram de roșii proaspete coapte;
• Două varză mare (alb);
• Ardei iute (verde) - 2;
• zahăr din trestie;
• Două cuburi de bulion; • Țelină - verde și rădăcină;
• Ulei de floarea-soarelui;
• Cracker sau pâine;
• Brânzeturi (de preferință soiuri tari).
Pregătire:
Ceapa este curățată și tăiată în inele. Varza este zdrobita cu un cutit special sau rasa. Piperul este tăiat în dreptunghiuri. Uleiul este turnat într-o cratiță și se toarnă ceapa până la aur. Adăugați crotoni sau bucăți de pâine (în acest caz, sunt ușor prăjite). Se toarnă zahărul (maro), se pun cuburi de bulion și se pregătesc legume. Se toarnă apa și se fierbe. După fierbere adăugați condimente.
Pentru a spori gustul, 50 ml de vin rosu pot fi turnate în bulion. Acest lucru va da gustului un gust savuros.
Supa ar trebui să crească puțin. După aceea, turnat în porții, presărat cu brânză rasă și biscuiți și servit oaspeților.
Supa de tomate pentru pierderea în greutate în 7 zile
Ingrediente:
• un kilogram și jumătate de roșii proaspete proaspete;
• Două becuri (bec);
• Un litru de bulion de legume;
• Ulei de floarea soarelui (o masă L.);
• suc de tomate sau paste;
• Condimente, sare;
• Usturoi, verdeață proaspătă (la gust).
Pregătire:
Roșiile sunt umplute cu apă clocotită, curățată și zdrobită cu un cuțit. Ceapa este curata, tocata, taiata pe o tigaie cu ulei de floarea-soarelui. Adăugați usturoi tocat la ceapă, roșii și lăsați să se toacă timp de zece minute. Adăugați suc de roșii sau paste făinoase. Puneți friptura întreagă în bulion de legume fierbinți, lăsați-l să fiarbă, săruri, sezon și lăsați să se infuzeze. Serviți stropit cu ierburi proaspete. Bon apetit!
Supa de slăbit dovleac pentru 7 zile
Ingrediente:
• O sută de grame de dovleac și dovlecei;
• Un piper bulgar; • o ceapă;
• o tomată;
• Doi morcovi:
• Ulei de măsline (30 de grame);
• Verzii (proaspeți);
• Sare, condimente (la gust).
Pregătire:
Dovlecați dovleceii și dovleacul și tăiați în felii. În semințe de ardei bulgărești și tulpină sunt îndepărtate și tăiate în benzi. Roșiile sunt tăiate în cuburi, morcovii sunt zdrobiți pe ras sau tăiați în fâșii. Toate legumele pregătite (lăsând puțin morcovi rași și ceapă tăiată), cu excepția tomatei, se pun într-o cratiță. Inundat cu apă și pus pe foc mic.
Cea de-a doua parte a morcovului si cepei este salamata in ulei, se adauga o rosie si se lasa sa se toaca. Când se toarcă bulionul de fierbere, fierbeți se adaugă la tigaie și se dă puțin mai mult pentru a fierbe. Sare, adăugați condimente, presărați cu ierburi.
Supa de slăbire dovleac și mere timp de 7 zile
Ingrediente:
• Ceapă;
• Două mere;
• dovleac (un kilogram);
• Uleiul (măsline) - treizeci de grame;
• bulion de legume (jumătate de litru);
• Două pahare de apă;
• Crema cu conținut scăzut de grăsimi;
• Condimente, sare.
Pregătire:
Ceapa este curata si tocata. Merele sunt decojite și tăiate în felii. Cu pielea de dovleac și scoateți cuburile.
Pe tigaie cu ulei de măsline, treceți ceapa și adăugați, adăugați felii de mere și felii de dovleac. Pușcă ușor. Apoi se pune într-o tigaie cu bulion de legume, se adaugă condimente și sare. Adăugați două pahare de apă. După ce fierbeți, lăsați să stăpânească pe un gaz slab timp de aproximativ cincisprezece minute. Când supa se răcește un pic, se pulpează cu un amestecător, se toarnă în cremă și se încălzește la gaz.
7 zile supă de slăbire cu avocado
Ingrediente:
• supă de pui (250 ml); • Ceapă (trei sau patru bucăți);
• Ardei iute - 1;
• Cinci avocado;
• Lămâie (una);
• Coriandru.
Pregătire:
De la carnea cu conținut scăzut de grăsimi din carnea gătită. Între timp, ceapa este curățată și tăiată în jumătate de găină, ardeii fierbinți - în paie. Adăugați legume în bulionul fierbinte. Apoi puneți pulpa de avocado, coriandrul tăiat și sucul de lamaie. Lăsată să transpire. Condimentul răcit ușor este presărat cu un mixer. Serviți pot fi presate cu crotoni sau brânză rasă.
7 zile supă de slăbire - trucuri și sfaturi
• Pentru a îndepărta cu ușurință roșiile proaspete, mai întâi se fierbe cu apă clocotită.
• Nu aruncați pâinea veche, ci tăiați-o în cuburi și o uscați într-un cuptor sau în multicooker. Adăugați puțină sare și condimente - obțineți biscuiți delicioși de casă. Ele sunt ideale pentru piureul de supa.
• Cu cât este supa de varză mărunțită mai mică, cu atât mai repede se va găti.
