Astăzi pregătim o salată de slăbire "Brush" sau "Whisk". Nu este deloc salata primită un nume atât de extravagant, deoarece principalul avantaj al acestei salate este "curățarea" întregului exces din corp. Astfel de legume simple și ieftine, cum ar fi morcovii și sfecla, sub formă brută, elimină toxinele și zgurii. Și dacă urmați o dietă și faceți o zi de repaus pe această salată câteva zile pe săptămână, atunci probabilitatea de a pierde kilograme suplimentare nu este deloc iluzorie.
Principalul beneficiu al salatei este conținutul de fibre. Adică, ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea lucrărilor.
Opțiunile pentru periile de salată au variat. Principalele ingrediente sunt morcovii brute și sfecla. Se adaugă varză, mere, telina, nuci. Toate legumele care au calorii zero, adică consumați mai multe calorii decât obțineți atunci când consumați aceste alimente.
Salata de la sine nu este un panaceu pentru excesul de greutate sau probleme de sanatate. Numai în combinație cu o nutriție adecvată, o exercițiu fizic moderat, veți vedea rezultatul. Timp de gătire - 15 minute.
Numărul de porții - 2
La 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
W - 7,25
Kcal - 56,03
Ingrediente:
Sfecla - 1 mic;
Morcovi - 1 buc.
Apple - 1-2 buc;
Suc de lămâie - 2 linguri. l.
Ulei vegetal - 1 lingura. l.
Rețetă:
Morcovi pentru salată Luați unul care are o formă conică și un cap abrupt. Acest morcov este cel mai delicios. Îl curățăm trei pe o răzătoare grosieră.
Acum, mărul. Pentru o salată este cel mai bine să luați mere mereu. Acestea vor îmbunătăți gustul salatei. Pentru ca merele să nu se întunece, în acest stadiu, presărați-le cu suc de lamaie.
Sfeclă roșie pentru salată alege cea care are o culoare roșu închis. Curățați-l și trei pe o răzătoare grosieră. Dacă există un răzătoare pentru morcovul coreean, frecați-l. Salata va arata frumoasa.
Rotiți salata cu ulei vegetal și amestecați-o. Salata pregătită.
Delicioase, sănătoase și frumoase.
