Este Qiwi un fruct exotic sau nu? Bineînțeles, în locurile noastre, încă nu crește, și o aduc din toată țara. Dar, la urma urmei, câți ani a fost un oaspete frecvent pe masa unei persoane ruse, prețul său este scăzut și este disponibil pentru aproape toată lumea. Dar știm cu toții despre kiwi? Ce știi, în afară de faptul că seamănă în mod vag cu căpșunile? Cât de bogat și util este kiwi-ul, câte calorii are, este potrivit pentru o alimentație dietetică?
Kiwi este, de asemenea, numit agrișă chineză, și, adevărul, forma și culoarea sunt aceleași, cu excepția faptului că dimensiunea este diferită. Acest boabe este, de asemenea, bogat în vitamina C - este conținut în ea foarte mult. Se crede că dacă mâncați doar un kiwi pe zi, puteți acoperi complet rata zilnică de vitamina C.
Câte calorii în kiwi
În același timp, conținutul de calorii al kiwi este cu adevărat dietetic! La 100 de grame acest fruct are doar 47 de calorii! Se poate observa din calcule matematice simple că, pentru o pierdere în greutate, 1, 7 kg de kiwi pot fi consumate pe zi, dar pentru a nu fi mai bine, toate cele trei kilograme!
Dar o cantitate mare de vitamina C și alte substanțe nu vă va permite să mâncați prea mult cu acest produs gustos cu conținut scăzut de calorii - deja pe al doilea sau al treilea fruct de padure, limba va începe să furnică și, dacă veți continua, Totalul ar trebui să fie moderat. De asemenea, pentru 100 de grame de kiwi există doar 0, 8 grame de proteine, 0, 4 grame de grăsime și 8, 1 gram de carbohidrați. Asta este, kiwi, ca toate fructele, este un produs carbohidrat - ia în considerare acest lucru în pregătirea unei diete echilibrate.
Fibră de fibră în aceeași cantitate de kiwi conține 3, 8 grame, acizi organici - 2, 5 grame, acizi grași nesaturați - 0, 1 gram, acizi grași saturați - de asemenea, 0, 1 grame, mono- și dizaharide - amidon - 0, 3 grame, cenușă - 0, 6 grame și apă 83, 8 grame. Aceasta este valoarea nutrițională a kiwi-ului și este necesar să știți că fructul vă ajută organismul.
Apropo, kiwi-ul poate fi mâncat nu numai proaspăt. Acest fruct este foarte popular în formă uscată, în timp ce proprietățile sale utile rămân pline, se pot folosi și sub formă de cocktailuri, amestecate cu alte fructe, sucuri, lapte, iaurt.
Kiwi este minunat cu carnea, deoarece conține enzima actinidină, care înmoaie fibrele de carne, ceea ce îl face foarte delicată. Kiwi pentru carne poate fi folosit ca o marinată sau un sos pentru un vas deja pregătit. Puteți pune kiwi felii pe carnea coaptă în cuptor - se va dovedi perfectă, și nu va fi miros de fructe.
