Procesele de detoxifiere în organism au loc în mod constant. Ficatul și rinichii lucrează tot timpul, încercând să scoată din ea zguri și substanțe toxice. Cu toate acestea, uneori, zgârierea corpului atinge astfel de valori încât, fără sprijinul trupurilor noastre, este dificil să se facă față sarcinii. Ajutor în acest pot include în dieta alimentelor bogate în fibre și alte substanțe care ajută la curățarea corpului, îmbunătățirea metabolismului, susținerea funcționării normale a ficatului și a rinichilor. Aceste produse nu sunt întotdeauna gustoase de la sine, și chiar dacă gustul lor este plăcut, ei se plictisesc repede. Cu mult mai eficient, acționează împreună, iar gustul lor se îmbunătățește. Din acest motiv, este logic să începeți ziua cu un lichid de detoxifiere - cocktailuri groase, gustoase, hrănitoare și, în același timp, ajutați organismul să scape de toxine.
Caracteristici de gătit
Există mai multe secrete de gatit și dezintoxicare de băuturi detoxifiere, ceea ce le face cu adevărat eficiente mijloace pentru a curăța corpul și a pierde în greutate.
- Legumele verzi, în special cele cu frunze, conțin multe substanțe care pot curăța corpul de toxine. Acestea includ clorofila, care promovează eliminarea metalelor grele din organism și fibre, care ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea sistemului digestiv, și o apă special structurată, care îmbunătățește funcția renală. Prin urmare, acestea sunt foarte de dorit să se includă în lichidul de dezintoxicare. Este important să rețineți că în piele sunt conținute multe substanțe nutritive, deci este mai bine să nu coajați majoritatea legumelor. Coerența cocteilului din aceasta va fi mai puțin uniformă, dar utilizarea sa va crește semnificativ.
- O mulțime de substanțe nutritive și fibre valoroase conțin verde. Este dificil să pregătiți un lichid de dezintoxicare fără a fi inclus în lista ingredientelor.
- O idee bună ar fi să adăugați ingrediente la pulpa de detoxifiere care ard grăsimi și metabolism, cum ar fi mirodenii, ghimbir.
- Pentru a obține efectul, ar trebui să beți în mod regulat un lichid de detoxifiere regulat, de preferință înainte de micul dejun, dar puteți după el. Și cocktailul trebuie să fie proaspăt pregătit.
- Un lichid de dezintoxicare vă va ajuta să vă satisfaceți foamea și să vă lăsați să vă simțiți plini de multă vreme, dar pentru aceasta este mai bine să nu beți, ci să mâncați cu linguri mici.
- În cazul în care textură a smoothie părea prea gros, puteți diluat cocktail-ul cu o cantitate mică de apă purificată.
- În timpul curățării corpului cu ajutorul unui lichid de dezintoxicare în timpul zilei, este necesar să se utilizeze o cantitate mare de apă, cel puțin 1, 5-2 litri.
Dacă respectați regulile de pregătire și folosirea unei substanțe de dezintoxicare pentru a curăța corpul, rezultatul nu va dura mult. Chiar dacă nu pierdeți prea mult în greutate, veți simți vigoarea și un val de putere. În același timp, starea pielea, părul și unghiile se vor îmbunătăți.
Smoothies cu kiwi, castravete și spanac
ingrediente:
- Kiwi - 100 g;
- banană - 150 g;
- castravete - 150 g;
- spanac - 0, 2 kg;
- apă - 50-100 ml.
Metoda de preparare:
- Desfaceți fructul tăiat în bucăți mari.
- Spălați bine castronul și uscați-l cu un șervețel. Scoateți vârfurile. Așezați legumele în bucăți de dimensiuni medii.
- Se taie sau se spală spanacul cu un cuțit. Umpleți cu o cantitate mică de apă, astfel încât să fie un fund mic și să preia volumul mai mic.
- Puneți spanacul într-un recipient de biciuire cu apă. Puneți castraveți, banane și kiwi aici.
- Se freacă cu ajutorul unui amestecător de imersie până când este neted.
Cocteilul făcut conform acestei rețete promovează eliminarea excesului de lichide și toxine din organism.
Smoothies cu avocado și castravete
ingrediente:
- avocado - 0, 2 kg;
- castravete - 0, 2 kg;
- măr - 0, 2 kg;
- rădăcină de ghimbir - 5 g.
Metoda de preparare:
- Spălați avocadoul, îndepărtați osul. Puneți pulpa în vasul blenderului.
- Spălați, uscați și tăiați castraveți grosier, îndepărtând vârfurile în același timp. Puneți felii de castravete într-un blender la un avocado.
- Tăiați miezul din mărul care a fost spălat și uscat cu un șervețel. Taie pulpa de mere în bucăți libere. Nu trebuie să coajăm fructul.
- Desprindeți rădăcina de ghimbir și tăiați răzuitorul.
- Mere cu ghimbir și puneți-l într-un borcan de blender, adăugați puțină apă dacă doriți.
- Împingeți toate ingredientele împreună pentru a crea un cocktail gros și neted.
Un astfel de lichid va contribui nu numai la detoxificarea organismului, ci și la întărirea sistemului imunitar. În plus, se dovedește foarte plăcut la gust.
Smoothie cu Detox Multicomponent
ingrediente:
- banană - 150 g;
- polen (opțional) - la vârful unui cuțit;
- măr verde - 0, 2 kg;
- var sau lămâie - 1 bucată;
- pătrunjel - 100 g;
- tulpina de telina - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- castravete - 150 g;
- rădăcină de ghimbir - 20 g;
- apă minerală sau ceai verde - 0, 25 l.
Metoda de preparare:
- Spălați legumele și fructele, precum și verdele. Scurgeți-le cu șervețele de hârtie.
- Kiwi și banane, curățate, tăiate în bucăți de pudră.
- Tăiați o cutie de semințe dintr-un măr și o tăiați în cuburi.
- tăiați patrunjelul cu un cuțit.
- Strângeți sucul dintr-o lămâie, pentru aceasta este mai convenabil să utilizați un suc de citrice.
- Se amestecă sucul de lămâie cu ceai verde răcit sau apă minerală fără gaz.
- Desprindeți o bucată de rădăcină de ghimbir, frecați-o.
- Scoateți fibrele mari din tulpina de țelină, apoi tăiați-o în bucăți mici.
- Fără peeling, zarurile de castravete.
- Piesele de fructe și legume, precum și verdele, se plasează într-o cratiță sau în alt recipient, în care este convenabil să se macină ingredientele folosind un mixer de imersie. Adăugați la ei ghimbirul, se toarnă un amestec de ceai sau apă minerală cu suc de lămâie. Dacă doriți, adăugați un mic polen - normalizează metabolismul.
- Grind ingredientele, bătând-le într-o singură masă, folosind un amestecător de imersie. Este mai bine să bateți mai întâi la viteze mici, apoi la repede.
Smoala multicomponentă de detoxifiere acționează în mai multe direcții simultan, eliberând corpul de toxine, zguri, excesul de lichid, îmbunătățind metabolismul, saturând cu elemente utile.
Smântână detoxifiantă cu păpădie și varză
ingrediente:
- frunze de păpădie - 50 g;
- portocaliu - 1 buc.;
- pătrunjel - 50 g;
- lămâie - 0, 5 buc.;
- tulpină de telina - 50 g;
- rădăcină de ghimbir - 10 g;
- varză albă - 50 g;
- broccoli - 50 g;
- apă de nucă de cocos (poate fi înlocuită cu apă filtrată obișnuită) - 0,3 l.
Metoda de preparare:
- Se spală patrunjelul și păpădia, se scutură din apă și se toarnă grosier. Se toarnă o cantitate mică de nucă de cocos sau apă curată.
- Spălați fructele citrice, tăiate în jumătate. Strângeți sucul din portocaliu. O jumătate de lămâie curățați și dezasamblați în felii.
- Spălați, prosopul uscat și tăiați legumele. Varza de frunze este mai bine pentru a alege mai mult, broccoli pot fi folosite atât proaspete, cât și congelate. Din tulpinile de țelină, este recomandabil să scoateți mai întâi fibrele grosiere.
- Se curăță și se freacă ghimbirul.
- Așezați toate ingredientele pregătite în vasul blenderului. Umpleți-le cu apă rămasă și suc de portocale, amestecați. Bateți până când este necesar până când masa ajunge la o consistență complet plat. Fă-o mai bine la viteze mari.
Rețeta pentru acest produs de dezintoxicare poate părea neobișnuită. Într-adevăr, aceasta include păpădia, pe care nu suntem obișnuiți să o mâncăm, deși sunt foarte folositoare și nu au un gust neplăcut. Broccoli crude nu este, de asemenea, nu toate dintre noi includ în dieta, deși în această formă este mult mai util. Dar nu vă faceți griji cu privire la faptul că cocktail-ul de curățare corporală va fi neaprobabil. După ce ați încercat, asigurați-vă că este destul de plăcut și armonios. Puteți chiar să vă începeți ziua cu acest fel de mâncare.
Detoxifiere Detox - un instrument util și plăcut pentru gustul pentru curățarea corpului. Cu pregătirea și utilizarea corespunzătoare a acestor cocktail-uri vă va îmbunătăți sănătatea.
